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月嫂睡不踏实、半夜老醒、老做梦,不妨用饮食调理一下五脏!

发布时间:2018-06-22   菏泽家政公司电话,菏泽月嫂服务哪家好,菏泽保姆服务哪家好,菏泽月嫂培训,菏泽家政?#29992;?   咨询:0530-3810299

     月嫂因为工作性?#23454;?#21407;因,睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神,如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸?#20445;?#19981;妨调理一下五脏,也许能起到意想不到的效果。从?#24184;?#29702;论上讲,五脏是睡眠的生理基础,任何一个出了问题,就会“牵一发而动全身”。




老做梦、半夜醒要护心


   “睡觉时?#28304;?#37324;连番上演各种梦境,白天心神不定、容?#36164;?#21040;惊吓,就连别人大声?#24515;?#21517;字,也得半天才能缓过神来,这是典型‘心虚’的表现。”这也是五个脏器中,影响睡眠的最直接因素。出现这种情况,一定要?#30333;?#24515;阴、养心神”。

    饮食上:要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等,特别是小米。

    可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝,?#37096;?#20197;将酸枣?#23454;?#30862;后,和粳米一起熬粥,每天晚上坚持喝,可养心敛汗。


    小米莲?#24433;俸现?#21475;感清淡、香甜,也能镇惊安神,是睡眠不好的调养佳品。这个粥宝妈也能喝,月嫂可以做给宝妈吃。


    另外,很多睡眠不好的人会选择荞麦枕头,它软硬?#20161;?#20013;、容易变形,头枕在上面非常舒服。但对半夜容易醒的人来说,荞麦皮枕头就不适合,因为它会发出沙沙的响声。




睡不着觉、舌质发红,快灭肝火



    如果你同时具备这三种症状,?#24471;?#32925;火旺是影响你睡眠的主要原因。?#26696;?#28779;旺的人很容易?#22982;场?#21457;怒,所以入睡就比较困难。”


    这类人急需清热泻火,平时一定要多?#20154;?#36825;是最简单也是最直接?#22982;?#27861;,月嫂?#37096;?#20197;?#23454;?#21917;点花茶,如菊花、金银花、茉莉花等。多?#26376;?#21494;蔬菜和水果,煮粥时不妨放一些百合、银耳,“灭火”效果也很好。

 



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